Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers, diëtiste Apps

De Grip op Koolhydraten-App helpt je met hetsamenstellen van je persoonlijke koolhydraatbeperkte dieet.Controleer en corrigeer jezelf. Uit de eet-geschiedenis is teherleiden waarom je gewicht verliest of juist niet.Bekijk je vooruitgang van week tot week!De GOK-App bevat 5 app’s ineen:1. Boodschappencoach: Met meer dan 1600 producten ingedeeld inGOK-groen/oranje/rood.2. Receptencoach: Voorbeeldrecepten ingedeeld op kleur. Debasis-app bevat 3 weekmenu’s en 105 recepten. Dezevoorbeeldweekmenu’s kunnen keer op keer ingeladen worden in dekalender. Ze vormen het uitgangspunt voor een nieuwe week. Zelfrecepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijk met dezeapp.3. Menucoach: Menuplanner voor dag- en weekmenu’s. Uit deeet-geschiedenis is je vooruitgang van week tot week teherleiden.4. Inkopencoach: Handige boodschappenlijst met emailfunctie.5. Personal coach: Met o.a. een weeg- en meet app, met lijstenen grafieken.Wat kun je met deze GOK-app?- Dag- en weekmenu’s samenstellen vanuit meer dan 1600producten.- Producten zoeken en vaststellen of het een ‘groen’, ‘oranje’ of‘rood’ product is. Om van te leren en vooral handig in desupermarkt. Een handige boodschappencoach op je mobiel en geeninternetverbinding nodig.- Voorbeeldrecepten gebruiken en in de kalender naar wens aanpassendoor andere recepten of producten te kiezen.- Eigen recepten (met foto) toevoegen en toepassen in deweekmenu’s.- Eigen voorbeeldmenu’s samenstellen.- Boodschappenlijst samenstellen aan de hand van de menu’s en degekozen dagen. Ook het toevoegen van overige producten, zoals bijv.afwasmiddel, is mogelijk.- Met een emailfunctie van het boodschappenlijstje.- Weeg- en meetgegevens bijhouden en weergeven in eengrafiek.- Ontvangen van motiverende of inhoudelijke berichten.- Een koolhydratentest. Test jezelf of laat anderen de testdoen.- De 10 richtlijnen van Grip op Koolhydraten lezen entoepassen.- Alleen voor updates is er internetverbinding nodig.Wat is Grip op Koolhydraten (GOK)?Grip op Koolhydraten (GOK), ontwikkeld door diëtiste YvonneLemmers, is sinds 2009 een succesvol voedingsprogramma bestaandeuit een basisboek en twee kookboeken.De kern van het dieet: Grip op Koolhydraten helpt je omkoolhydraatbeperkt te eten en van je eetverslaving af te komen. Hethelpt je uit de vicieuze cirkel van honger en overeten te komen. Omhet je nog gemakkelijker te maken is er deze App ontwikkeld. Zo hebje je eigen eetcoach altijd bij de hand.Wanneer je boodschappen doet of op de App een menu samenstelt,kun je eenvoudig zien of je de goede kleur producten gebruikt. Deuitgebreide productenlijst met handige zoekfunctie helpt je daarbij: ‘Doperwtjes, was dat nou groen of oranje?’Met de ingebouwde kalender kun je terugkijken in de tijd. Zocontroleer en corrigeer je jezelf. Veel rood en oranje duidt immersop een minder goede lijnweek.Met deze App ontwikkel je een persoonlijk dieetplan dat past inje eigen leef- en werkregime en daarom jarenlang vol te houdenis.Je kunt de App helemaal naar eigen wens inrichten door je eigenfavoriete recepten toe te voegen aan de weekmenu’s. Lust je geenkaas of eet je vegetarisch, dan pas je de App daar op aan. Zobreidt de App zich steeds meer uit en heb je er jaren pleziervan.Tevens heb je met deze App de mogelijkheid je eigen weeg- enmeetgegevens bij te houden en boodschappenlijstjes samen testellen. De voorbeeldweekmenu’s kunnen keer op keer ingeladenworden in de kalender. Ze vormen het uitgangspunt voor een nieuweweek. Zelf recepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijkmet deze app.The Grip on CarbohydratesApp helps you to compile your personal carb diet. Check and correctyourself. From the dining history can be traced why you lose weightor not.Check your progress from week to week!The GOK App contains 5 app's collapse:1 Shopping Coach: With over 1,600 products classified in GOKgreen / orange / red.Recipe 2 Coach: Sample Recipes classified by color. The basicapp includes three weekly menus and 105 recipes. This sample weeklymenus can be loaded every time the calendar. They form the basisfor a new week. Self recipes and weekly menus composing is veryeasy with this app.3 Coach Menu: Menu Planner for daily and weekly menus. Thedining is your history can be traced. Progress from week toweek4 Purchasing Coach: Helpful list with email function.5. Personal coach: Feature a weighing and measuring app, withtables and graphs.What can you do with this EOP app?- Daily and weekly menus together from more than 1600products.- Search for products and determine whether it is a 'green','amber' or 'red' product. To learn and especially useful in thesupermarket. A handy shopping coach on your phone and no internetconnection needed.- Using Sample Recipes and also customize the calendar by choosingother recipes or products.- Own recipes (with photo) to add and apply the weekly menus.- Customising sample menus.- Shopping list compilation on the basis of the menus and theselected days. Also, the addition of other products, eg. Detergent,is possible.- With an email function of the shopping list.- Weighing and track data and display it in a graph.- Receiving motivational messages or content.- A carbohydrate test. Test yourself or allow others to do thetest.- Read the 10 guidelines Grip on Carbohydrates and apply.- For updates internet connection is needed.What's Grip on Carbohydrates (GOK)?Grip on Carbohydrates (GOK), developed by dietitian YvonneLemmers, since 2009 a successful nutrition program consisting of abasic book and two cookbooks.The core of the diet: Grip on Carbohydrates helps you to eatlow-carb and get rid of your food addiction. It helps you to comeout. The vicious circle of hunger and overeating To make it eveneasier for you to do is this App developed. So you always have yourown eetcoach at hand.When you go shopping or on the App together a menu, you caneasily see if you use the right color products. The extensiveproduct list with convenient search function helps you with that,"Peas, which was now green or orange?"With built-in calendar you can look back in time. So check andyou correct yourself. Lots of red and orange indicates indeed aless good line week.With this app you develop a personalized diet plan that fitsinto your life and work regime and therefore to sustain foryears.You can use the app to buy furnish all the way through yourfavorite recipes to add to the weekly menus. Hope you like cheeseor eat vegetarian, you pass the App these same principles. So theApp increasingly expanding and have years of enjoyment.You also have to keep up with this app the possibility yourweighing and measurement data and to draw. Grocery lists togetherThe sample weekly menus can be loaded every time the calendar. Theyform the basis for a new week. Self recipes and weekly menuscomposing is very easy with this app.